怎样运动瘦腿最有效 20
11个回答
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瘦腿最好的方法就是游泳,在水里可以利用水的阻力来锻炼腿部的肌肉
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爬楼梯,每两阶一步、开始可以慢点,然后加速,时间长了,可以考虑每三阶一步哦,瘦腿还修线条哦,上下班就爬楼梯吧!!不用跑健身房了。。。
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要坚持才有效果哦,每天饭后快步走路30分钟左右,个把月后就有效果,骑自行车建议还是不要拉,因为我有一朋友这样做的,后来发现长了肌肉,赫赫
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每天晚上睡觉前空中自行车,每天坚持,很有校的哦
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