Question

怎样运动瘦腿最有效

Answer 1

楼主你好
关于瘦腿最有效方式为有氧运动，主要为快走，慢跑，爬楼梯，单车，同时兼具塑型，使得下身更加苗条修长，臀部收紧，前身健体，俗话说强大的灵魂存在于强健的体魄。
这一切的前提是持之以恒。
建议：每天抽出一小时。
快走20-30min然后慢跑10-20min，爬楼梯有效于下身塑型，单车更整体，三选一，全选效果更加。
如此两周可见效。
加油！

Answer 2

瘦腿的运动有很多，主要你得能坚持住，要不反弹很厉害的，平时走路注意点也能瘦腿，走时用大腿使劲。晚饭不要吃太多，要是不爱走可以在家做些瘦腿运动，两腿交换抬起向原步踏地走那样膝盖尽量抬高慢慢碰到胸最理想，每天两百下，坚持住就能瘦，记住一定要坚持要不运动都会反弹

Answer 3

在家或是上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯的功法可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。

追答

腿部的肉确实很难减，如果是肌肉型的就更难了。所以很多人因为腿粗而苦恼。我的建议，如果不怕麻烦的话可以做减肥操，很简单，每天练习跑步，只要坚持就有效果；如果怕麻烦的话直接可以用专业点的瘦腿霜，注意是专减腿部的，因为腿部这里的肉不比腰腹，渗透难一些。比较好的像是： 修丝盈l美腿霜 ，是专瘦腿的，但价格比较高些，如果经济允许，可以试下。

Answer 4

如何运动瘦腿最快最有效

运动和瘦腿精油相结合，绝对是明智之举
二者缺一不可。
运动的方法楼上已经讲了很多了，我就说说精油的选择吧，如果买到添加化学有害制剂的就比较麻烦。
我选择的瘦腿精油，供参考，至少我本人用了感觉挺好，无副作用，目前没反弹：
（我把地址放在我的个人简介里，你将鼠标移到我的用户名上，等一会儿，就会看到弹出的框框里有个人简介，里面放了链接地址）相信对你会有帮助的。good luck

Answer 5

我见过的最有效的，首先你靠着墙倒立，接着两腿水平分开向两边做伸展，然后收回，再做垂直向前伸展。就这样回来反复的做，一天做两回，每回坚持5分钟。这样做不仅能瘦腿，因为着倒立做会用到腹部肌肉，所以还可以收腹。