Question

半夜醒来会睡不着怎么办

我是在学校住校的，在家就不会这样，在学校半夜一醒来就很怕睡不着，我也控制不住。。醒来一旦怕了1秒就又睡着都好，第二天还是会很累，有时遇到运气好的时候，醒来就什么都不会想，又会睡去。。怎么办怎么办

Answer 1

要是我。。。一杯牛奶 + 一本四级词汇，哈哈，不出一小时准睡着。。。

追问

我也很快会睡着好不好，只是老醒来

Answer 2

被吓醒的？我在看书。多看书点就睡去了……

Answer 3

半夜醒来睡不着，早上早醒该怎么办？

Answer 4

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照人肝胆，百无一存，謇谔自负，易若转圈，

Answer 5

晚上睡不着觉临床上定义为失眠，多与饮食、生活习惯、工作环境等有关，另外还可能是身体存在某些疾病的讯号，一般与心理压力大、工作劳累、精神紧张等因素有关系。
偶发性的失眠首选非药物疗法，包括以下几个方面：
1、放松心情，可借助舒缓的音乐帮助入睡；
2、产生疲劳感，比如看晦涩难懂的书籍；
3、睡前洗热水澡或热水泡脚；
4、每晚22点-23点准时上床休息；
5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆浆中加珍珠粉等，均利于安眠。
对于长期失眠的患者来说就需要及时的引起重视了，一般治疗不建议服用安眠药，可以采用中药食疗的方法，服用食材成分的福熙舒御康膏来调节睡眠质量，帮助养心安神，促进睡眠。