Question

怎样瘦腿最有效

Answer 1

什么方法瘦腿最有效果

Answer 2

一些女明星身上很瘦，唯独就是小腿粗，我带女明星减肥最先做的就是纠正她们的走路姿势，走路姿势对了，小腿就能越走越细，正确的走路姿势应该是后脚跟先着地，后脚跟离地的时候，大脚趾弯曲蹬地，如果你走路是脚尖先着地，你的腿会越走越粗。

Answer 3

我认为跳绳是最好的方法,上初一时,我的腿很粗,就是跳绳减掉的……………

如果你高兴的话还可以这样做——————不过比较烦……

在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，刮大约20分钟（左右腿各100下左右），每天一次。方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能来回刮。
如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，相反方向会越来越严重。
没有的话，两个方向皆可，但还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善。
力度：在自己能承受的范围，越使劲越快越好。　　
板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
重点穴位：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山
一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了

Answer 4

一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。

Answer 5

长跑，持续的长跑，坚持一年以上，你去看看长跑运动员的腿就明白了，就怕你吃不了这苦，不过你要是跑久了，你会爱上这项运动！但是你如果三天打鱼两天晒网，你会胖的哦！