Question

人每天怎样吃东西才是最好的？ 吃辛辣油腻的东西会影响心情？

我想知道每天怎么吃最健康对心情不会有太大影响？

Answer 1

早餐要干的和稀的搭配好，不要吃油炸食品，和刺激性食品。中餐之前的两小时，可以吃水果，之后就不要吃了。中餐吃的饱点没事，晚餐一定要在7点之前吃完。睡觉前1小时不要吃东西，否则容易发胖。
晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠；而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

Answer 2

食物的酸甜苦辣对心情的影响和你的经历有关
在公认合理食物里，我认为吃什么都有健康损害两面性，只是两面性的程度大小，吃多吃少都不易，7分饱就行，就荤素均衡，饮食按时合理，早吃好，午吃饱，晚吃少。早上可调营养丰富的食品，中午吃能力丰富的食物（如肉类），晚餐淡饮食最佳。
每天吃的你满意在食物方面的心情应该不错，影响也不大

Answer 3

合理膳食 习惯也是主要的 湖南人吃辣椒心情更好 油腻有害健康影响心情