Question

15岁女生学散打可以吗

我15岁，以前什么这方面的东西都没学过，性格比较爽快，但体育不是很好。初中毕业想练点可以防身能保护自己的东西。看了好多，听朋友介绍比较中意散打，大家如果有其它的比较好的建议也可以说。想问一下我这种情况适不适合学散打，学的话能不能出好效果、实用。
补充下哈~咱身高163，体重86，看着比较瘦弱哈~

Answer 1

15岁这个年龄段学散打是可以的，但基本功的练习可能得练好长时间。
一般来说学散打从12岁左右就开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。
学散打的年龄不宜过大，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很协调，散打兼有灵活性。
值得注意的是：学散打自身的柔韧度要好， 因为散打需要踢腿，若柔韧度不好的话，很可能把腿的韧带拉伤。所以在锻炼前，早上跑步至身体发热 出汗最好，跑步一般最少3公里，然后才练压腿，等活动开的身体才能练散打，这样就不会把韧带拉伤了。

Answer 2

不建议学散打，学点女子防身术就好，最好不要专门性系统性的学习散打，出在生长发育的阶段的时间段不适合学习这种东西，尤其是抗击打训练会影响身体健康发育的，另外身体很柔弱的也不适合散打

Answer 3

我练散打练了3年了，现在在大学。身高减去110差不多就是标准体重；

因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多

我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。

我只和你讲下散打的训练方法，但是我始终认为这个不是很适合女生
社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。

对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式,这个教练会讲的。

另外我说明下，有些武功并不适合女生的，例如泰拳真正练的容易折寿的，咏春八卦什么的太虚了...
我也只是根据散打的要求来评论的，因为我对其他的武术并不是非常了解，所以不给分也没关系啊，哈哈哈！
个人意见散打不适合女生的如果真正练起来的话！！劝你不要练它，跆拳道还行，毕竟社会上并非兵荒马乱的年代。

另外一般的市级体育馆或者大学体育馆都会有相应的假期或者平日的培训班。

Answer 4

http://zhidao.baidu.com/question/226656947.html?oldq=1
很多人问过类似的问题 我不会对同样的问题给出完全不同的答案 因此有些提问者在看过我以前的回答之后再看到总会不注意ID而说我抄袭 我只是在相应答案的基础上给予细节的删改 再根据提问者的要求给出答案 如果你看了这个答案觉得有什么欠缺的地方可以补充提问或者追问

另外告诉你的是只要你自己注意不去招惹什么人不自己走小巷子什么的 也不会遇到什么事情的
另外社会上的培训班基本都是以防身作为招徕学员的 其实没什么实际效果 主要在于平日的练习 我曾经回原来教我的地方帮忙那些学了一两个月的学员完全就是个菜罢了
培训班什么的是没什么太大的效果的 只是给你提供一个良好的开头练习
主要还是在于日常自己的练习
还是那样 如果真心想练的话还是去跆拳道 那个比较适合 加以时间一样有效果 我以前也和跆拳道的打过 高手还是有的

作为一个练散打的 强烈反对非专业的女生去练散打 因为散打不认真练几乎没效果 认真练 对女生各方面影响太大。

Answer 5

我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。

女生练空手道的厉害恐怕也只有在动漫里；

合气道的话虽然我不是很了解但是我们协会有这个项目和女子防身术一起教的
主要用的是巧劲，但具体怎么练我不是很清楚。

柔道和泰拳不是很常见，前者没太大吸引人的地方，后者真正练的人往往死的很早容易折寿。

如果你像要防身实用的话，我觉得是散打和合气道吧。
但是大多数女生练习的是跆拳道，动作潇洒漂亮但是实用性不是很强。

我只和你讲下散打的训练方法，但是我始终认为这个不是很适合女生
社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。

对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式,这个教练会讲的。

另外我说明下，有些武功并不适合女生的，例如泰拳真正练的容易折寿的，咏春八卦什么的太虚了...
我也只是根据散打的要求来评论的，因为我对其他的武术并不是非常了解，所以不给分也没关系啊，哈哈哈！
个人意见散打不适合女生的如果真正练起来的话！！劝你不要练它，跆拳道还行，毕竟社会上并非兵荒马乱的年代。