Question

最近老失眠怎么办

患者信息：女 20岁 福建 福州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
就是感觉一到晚上就要很困很困以后才会去睡觉.时间都要四五点呢.要是强迫自己去睡觉更是睡不着呢.我希望不吃药啊.可以生活吃什么可以调节下啊.

想得到怎样的帮助：
哪位高人能指点指点啊.我想养好身体打算要宝宝呢.

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有治疗过呢.

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

妻子躺在丈夫身边说：哎！我说，你爹现在这样我可不伺候了，你看看一转身的功夫又拉满床。丈夫心烦的翻了一下身说：这还不都赖你，开始生病就应该送医院，你偏舍不得钱现在倒好哼！妻子腾一下坐起来，掀起丈夫的被子嚷嚷道：你还赖我？你要是有能耐是个百万富翁别说送你爹去医院了，你就是请百八十个特护天天伺候你爹我都没意见。丈夫也急了，坐起来啪给了妻子一个耳光大声吼着：滚！老子还用你来数落。妻子也不是省油的灯，撒泼一样和丈夫厮打在一起。瘫在床上的老爷子在隔壁屋子里听到夫妻二人的吵架声，伤心地直掉眼泪。心想自己一辈子好强，舍不得吃、舍不得穿，给儿子置办这份家业。临老却落得如此下场。不由得老泪横流，一夜未眠。第二天早上，儿媳没给他送饭，他也没像往常一样吵着饿了。这时5岁的小孙子蹦蹦跳跳的跑了过来，拉着爷爷的手说：爷爷你给我讲故事。老爷子摸着孙子的头说：好！爷爷给你讲个真实的故事。妻子在隔壁屋里坐着吃饭，她听见老爷子今天说话的声音很大，心里厌恶地想，我看在饿你几顿，你还有没有力气这么大声哼。这时她隐隐约约听见老爷子讲我的爷爷也就是你的太太爷爷，他以前是地主。小孙子问：爷爷！地主是什么？很有钱的人。那咱们家怎么没有钱呀？小孙子继续问。爷爷说：有呀！你太太爷爷留下金子在妻子竖着耳朵听着，当听到金子的时候，这老爷子的声音突然变小了。当天晚上夫妻俩对老爷子的态度来了个大转弯，晚饭儿子不但亲自喂他吃，儿媳更是不嫌他脏臭，把他原先破旧的被褥焕然一新。之后儿子没事就和老爷子下下棋，聊聊家常，最长聊的就是以前的事。老爷子避重就轻地说着，有时睡一觉醒了，看着儿子和儿媳在自己的屋子翻找，他也没吭声。转眼老爷子的身体越来越不行了，眼见着几天都吃不进去一点东西，夫妻俩愁眉不展昼夜伺候着。儿子贴着父亲的脸问：爹！你把金子放哪了？老爷子用微弱气息答着：啊？儿子更大声地问：爹！我太爷留下的金子哪？妻子一把拽过丈夫说：别那么大声，看吓着爹。接着妻子趴在公公地床前温柔地说：爹！金子你放那了？可老爷子依依呀呀的已经说不出话来了。弥留之际夫妻俩轮流问老爷子，可是都没得到答案。正在夫妻俩火急火燎地时候，孙子颠颠跑过来说：我知道在哪！说完跑到爷爷床头柜里掏出了一面镜子。递给了父母，儿子拿着镜子一楞说：不是镜子是金子。孙子挠着脑袋说：我爷爷告诉我要是你们找金子的时候，就给你们看镜子。儿子不明白的翻看着镜子，突然恍然大悟。回头跪在床前打心眼里喊了一声：爹可老爷子已经永远地闭上了眼睛。

Answer 4

可以想象你自己处在很舒服的环境,自己喜欢的环境(利于睡眠),然后想象着那个场景,别的不要想...

Answer 5

在睡觉之前可以运动一会儿（例：跳绳，慢跑）让身体机能疲劳，这样你就可以睡着了