Question

考试总是很紧张，有时手心还会出汗，甚至大脑一片空白，有办法解决吗？

Answer 1

做一做考试前的放松操
第一节 凝 神
（1） 坐正；
（2） 微微闭上双眼；
（3） 头脑中想象一个三角形，好像你在用眼睛盯着它，盯住，默数1~10；
（4） 头脑中的三角形变成了一棵松树，你的眼睛正盯着松树，盯着，默数1~10。

第二节 聚 气
（1） 嘴唇微合；
（2） 慢慢地轻轻地吐气，不停地吐气，默数1~10；
（3） 慢慢地轻轻地吸气，不停地吸气，默数1~10；
（4） 同（2）；
（5） 同（3）。

第三节 回 想

回想你最高兴的一次考试。
（1） 那次考试之前，你是什么样子；
（2） 你正坐在那次考试的考场上；
（3） 你正在静心地做题；
（4） 交卷后，你高兴地走出考场。
再复想一遍。

第四节 临 境

（1） 闭目想象将要面临的考试；
（2）你正走在上学的路上，准备参加当天的考试，一边走一边哼着歌儿；
（3）你正走进考场，面对老师热情的笑脸，你在心中对自己说：我行！我行！
（4）你不慌不忙地坐在考试的位子上。
以上反复想象两遍。

Answer 2

不要太在意结果就不会紧张了。我原来也是这样，考数学手都发抖，笔都拿不稳。

Answer 3

深呼吸，闭目养神片刻即可！

Answer 4

有的，可看心理医师