Question

中学生的锻炼方法

我每天时间有限
7.00就要去上学
中午有大约1个小时时间吃饭
下午也是5.20~6.20吃饭
晚上9.30回家
可以告诉我应该怎么锻炼吗？？？？
要适应我的作息时间啊........求各位帮帮忙吧 .........

Answer 1

我也是9.30回家 早上6.30到校
给你个建议 我每天晚上跳500下绳 然后有空转呼啦圈 效果还可以

给点悬赏分吧。。。。

Answer 2

早晨上学的时候可以做有氧运动 慢跑去学校 背着书包跑效果一样
课余时间可以去操场做俯卧撑和仰卧起坐

Answer 3

上学跑着去

Answer 4

这就要看你是想怎么样的锻炼？是想让自己更强壮？还是让自己的身材更匀称？如果是强壮你可以加强力量方面的锻炼！针对各个部位进行力量锻炼！如果你是想身材匀称，这就根据自己具体情况，锻炼，例如：跑步.......

Answer 5

若驾驭学习不太远的话可以步行。中午闭目养神，晚上做几节广播操。