Question

我想收集一些关于减肥的成功经历

本人想在这里听听大家的意见，了解一些关于减肥的有效途径和方式，靠药物维持达到效果的除外，希望有亲身经历的朋友能留下宝贵的意见，主要是关于减肥这方面的，这里提一下，特别是脸部比较胖的情况该怎么办？

Answer 1

首先你得分你是虚胖还是实胖！
虚胖的话，则你的体内很可能痰多（此痰不是我们一般说的口痰，是中医里的痰！）
1、要吃早点，但总体来说，饮食不可吃油腻品和甜食！
2、多运动！
3、吃饭习惯改为多餐少食！
4、每次吃饭吃7、8分饱，甚至更少！

小方法：
1、泡荷叶水喝！
2、多吃煮过的白萝卜！

贴士：
一定要忌嘴！不要吃油腻品和甜食！
如果是痰多体质，则应少吃凉的，还有酸的！

祝你早日减肥成功！重在坚持！加油！

Answer 2

赵奕然减肥法 苍井优 郑多燕 小S减肥语录 详细的网上一搜就有

Answer 3

的跑步才能瘦身。
　　很多女生认为跑步会使腿变粗，从而不愿意跑步瘦身，其实在进行体育运动后，身体的血液循环加快，毛细血管充血，肌肉呈现出比较噶大的状态，这是比较短暂的，停止运动后一段时间，肌肉亢奋消失，就恢复了，不会出现腿粗。科学的跑步时间应不少于20分钟，速度慢些，保持均匀呼吸，由于运动不是特别剧烈，不会

Answer 4

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