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在很多人看来，豆浆配油条是早餐的最佳组合。其实，豆浆最好的搭档是馒头、面包这些非油炸的淀粉类食物。豆浆含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，能与胃液充分发生酶解作用，使人体更容易吸收其中的养分，而且不用油炸，脂肪含量低，更为健康。像营养麦片、馒头、包子、花卷等可以轮流登场和豆浆成为最佳搭档。
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早餐适宜吃碳水化合物类的食品，且容易吸收为主以补充一晚上所消耗能量。豆浆属于高蛋白类食物所以最好搭配馒头，菜包，面类等碳水化合物类食物。
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豆浆不能和鸡蛋搭配一起食用，这样会抵消鸡蛋的营养。
豆浆都可以搭配，按个人口味。如果想减肥，就吃点全麦面包。不刷果酱
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早餐一般是吃软食、豆浆配面包，包子，薄饼之类的东西
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最营养最简便的早餐是生菜水果沙拉 女性朋友呢可以再煮个粥 喜欢什么米可以自己选择 我要说的是 粥里一定要加红枣黑芝麻和葡萄干。这是一款补气养血的最佳食谱
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