Question

求心理专家帮助：害怕被老师说，自己感觉到特别恐惧，我该怎么调节

比如说，在初中的时候，被老师说了，自己第一次学习，不太熟悉，不是故意的做错的，但是被老师用不耐烦的严厉语气说，被认为的捣乱分子，还说不想呆着出去，被说了之后觉得天都塌了，脸发烧，心难受的快碎了，觉得生不如死，坐立不安，想找个地缝钻进去，心特别难受，害怕，恐惧一拥而上，心颤抖着，浑身不得劲，只感觉到恐惧，想要死了，觉得自己死了就不会这么难受了。
我初中的时候就是这样，被老师点名说的时候自己脸红，心恐惧，心慌，恨不得找个地缝钻进去，可以感受到脸的不得劲，战战兢兢，毛骨悚然，想消失。但是我现在还是这样，我都二十多了，我现在遇到这样的情况了，我还是这样，我恐惧的无法诉说，自己情绪一落千丈，一动不想动，就想回到家里，勉强回到家里，躺在床上，感觉只有家里最安全，自己特别害怕，特别恐惧，当被老师说的那一瞬间，想从窗台上跳下去，被老师说了，特别害怕，特别恐惧。我小学时候也是这样，但是我前两天再次被说的时候，那种恐惧却让我回想到了初中的时候，自己还是战战兢兢的坐着，老师讲台上众目睽睽之下训我，我很害怕，我想着也是我恐惧出门，恐惧与人接触的一个原因吧，我现在想要调节，我知道是自己不熟悉课程，弄错的，但是我没办法调节自己这种恐惧，我特别害怕被老师领导说，我想知道我该怎么调节，我这几天全是那种恐惧，那天被说完之后感觉快死了，心在滴血，什么都没心思做了，整个人都蔫了，我真的特别害怕，我从小学就这样，一直这样，是不是喝童年有关，所以才这样恐惧
这是怎么回事，我该怎么调节，麻烦大家帮帮忙

Answer 1

心理年龄还停留在小学时期，心智不成熟的表现。
首先要正确认识到学生时代，不懂，犯错误都是正常的。
老师的做法，是不对的，但同样做法在不同学生效果是不一样的，你的个性比较懦弱，胆小，成人后就变成社交恐惧症。
去找当地的心理咨询师吧，通过与陌生人接触，与老师沟通，慢慢能好的。

追问

老师，我该怎么做才可以让心智成熟起来，我现在都二十多了，遇到事情还是这样，确实社恐了，本来以为自己好多了，却没想到那天被说了之后，那种心底的恐惧又出来了，老师，您可以给点建议吗

Answer 2

很同情你的现状，也为你的这种状态而担忧，你应该寻求心理咨询师的帮助。如果愿意请留下你的QQ，很愿意为你提供帮助。祝你快乐！

追问

1126663062万分感谢

追答

不客气！

Answer 3

其实恐惧很正常，人因为有恐惧才会为自己创造舒适的环境而努力。每个人对待恐惧的方式不同，但是总的来说不过都是让自己变得强大或者是逃避而已。但是你的恐惧的状况已经超过客观条件的实际影响，给生活工作带来了不便。如果无法找到自我调节的方式的话建议去看看心理咨询师吧，因为确实这些方面跟潜意识方面的关系很深，可以通过专业的方式找到内心的结点然后把其中的能量释放出来。祝你幸福健康。 万安源心理咨询中心 楠木

Answer 4

你觉得老师那样对么。

追问

我明白是老师累了，可能是心情不好，我自己也确实是做错了，我知道这个道理，可是我却无论如何调节不了自己的心，我特别的恐惧，被人说了，只感觉到特别的恐惧，不知道自己怎么会这么的恐惧