Question

踢球时速度不够快怎么办，射门也无力怎么办

我踢球技术不错，可惜我速度不够快，老是被人追上，60米才8秒多；射门基本上也无力，都是有准度无力度，射门时一般只能铲射，可我想成为多面手，远射，近射，定位球等等，望大家给点建议

Answer 1

速度这种是跟个人的协调和耐力有关，平时训练可以负重跑步来进行锻炼，坚持一段时间可以获得比较好的效果。而射门无力除了跟脚的力量有关外，还跟踢球的部位有很大关系。通常射门无力大都是踢球部位不正确导致的。

正脚背射门〔冲力射球〕
　　
优点：力度大，球速快，射程远。
　　
弱点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难 掌握。
　　
要点：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。
　　
秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕
　　
适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
　　
技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。
　　
小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。
脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕
　　
适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。
　　
技术要点：斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。
　　
小小秘诀：脚尖向前偏上，善用球靴内侧商标位触球，较易掌握皮球去向，射球力度过大会导致皮球高飞而去，力度弱又较难绕越对手。

脚内侧撞射〔扫把脚射门〕
　　
优点：射门准绳易掌握，起脚后较易改变方向。
　　
弱点：射球力度偏弱，对手较易捉摸皮球去向。
　　
要点：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
　　
秘诀：射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球，较易掌握皮球去向，平时可练习用脚内侧拍墙，练至仅得一下撞击声为佳，如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握。

Answer 2

注意力要集中 踢球时重心脚踏点位置要选好 一般是放在球的后侧 然后踢球脚是由腿部带动小腿 当触球一刹那踢球脚脚腕稍微绷紧 踢球点就是球的正中点 然后球就会很劲的了 建议看一看杰拉德的远射 各人觉得他的远射动作很不错 从助跑到踢球的过程中他的整个身体都是最大限度地伸展 使整个身体的力量都能很好地集中到踢球脚上 速度呢。慢慢练习

Answer 3

我现在发现速度不是你最大问题，因为经常踢，速度会提高的，你最重要的是学会射门，射门时一定要切记不要犯我们刚开始踢球时的错误，认为射门把大腿拉开越大射门力量越大，其实不是这样，击球力量主要靠瞬间摆小腿，物理学上可以很简单解释，力臂小了，踢球力量肯定大。希望我们能成为朋友呵呵，一起踢球

Answer 4

首先 要锻炼自己的身体每天都坚持跳绳 跑步锻炼自己的大小腿肌肉然后 当然就是锻炼射术了每天都练习射门 最少100次（条件允许的话）多谢采纳哈~！

Answer 5

多跑跑``腿上平时绑点沙袋