Question

头脑不清醒，有时头疼，入睡困难。多梦。

患者信息：男 24岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
每天感觉头脑不清醒 迷迷糊糊的，总是和没睡醒一样，经常头疼下午加重，入睡困难基本都是听着广播或玩手机玩的不行了才能睡着。基本没天都做梦，还有个问题 吸烟会不会导致头脑不清醒，总感觉自从吸烟了后头脑脑就不好用了。最近加重了感觉。

想得到怎样的帮助：
1有什么药物可以让头脑清醒点的，这是什么原因导致？
2吸烟对大脑有什么损害？

Answer 1

建议你先把睡眠调整好，养成健康的睡眠习惯，头脑不清醒是因为睡眠不足导致。
烟草中含有大量有毒有害物质，有些物质会兴奋中枢神经，导致夜晚失眠。长期大量吸烟，轻则会出现智能减退、反应力低下、情感冷漠、记忆力下降、神志改变等，重则会出现脑癌、卒中、老年痴呆早现等。

Answer 2

1、在想睡觉的时候才上床；
2、在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3、不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4、白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

Answer 3

不良的生活习惯会要你命的，希望你能借烟酒，多做运动，早睡早起，形成一个正常的生活习惯，你的生物钟已经打乱了，长期如些会形成精神类疾病的，最后就是不要在吧手机放在睡觉位置5米以内，电磁辐射会干扰你的睡眠,最好不要开手机，电器也最好不要放。