一天中,什么时间跑步最适合?
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晚上6点到9点运动比较好，那时状态比较好
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下午5点左右跑步比较好,氧气充足,资料上说对心脑血管承受力最强的时候就是下午
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如果是在室内健身场所,最好的运动时间是下午三点到五点,这时是人体生理运动的高潮期,身体的运动机能处在最佳状态.
如果在户外运动,早晨气温较低,但湿度较大，下午湿度低,但是气温高,中午必须同时抵御温度和湿度,容易脱水.
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认为早上7-9点之间适合跑步，此时是肺部最活跃的时间段
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这要根据你的作息时间来看的
一般早晨或傍晚都可以
早晨早餐前跑
若实在饿就吃两片饼或喝口水就行了
傍晚晚饭后1至2小时再跑
一般早晨或傍晚都可以
早晨早餐前跑
若实在饿就吃两片饼或喝口水就行了
傍晚晚饭后1至2小时再跑
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