运动中应掌握和控制的心率数是
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最大心跳率(MHR)=220-年龄
带氧运动的上限心跳: 大约达到MHR的85%
一般健身区（适合大多数健身者和为减脂肪的人）
最高心率 150 160 170 180 190 200 210
上限 105 112 119 126 133 140 147
脂肪燃烧区（适合以减脂肪为目的的人）
最高心率 150 160 170 180 190 200 210
上限 98 104 110 117 124 130 137
提高身体素质（适合以增长肌肉、增长力量、加强心肺功能等者）
最高心率 150 160 170 180 190 200 210
上限 120 128 136 144 152 160 168
专业运动员（为提高竞技水平者，建议普通健身者不要采用）
最高心率 150 160 170 180 190 200 210
上限 150 160 170 180 190 200 210
带氧运动的上限心跳: 大约达到MHR的85%
一般健身区（适合大多数健身者和为减脂肪的人）
最高心率 150 160 170 180 190 200 210
上限 105 112 119 126 133 140 147
脂肪燃烧区（适合以减脂肪为目的的人）
最高心率 150 160 170 180 190 200 210
上限 98 104 110 117 124 130 137
提高身体素质（适合以增长肌肉、增长力量、加强心肺功能等者）
最高心率 150 160 170 180 190 200 210
上限 120 128 136 144 152 160 168
专业运动员（为提高竞技水平者，建议普通健身者不要采用）
最高心率 150 160 170 180 190 200 210
上限 150 160 170 180 190 200 210
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富港检测技术（东莞）有限公司_
2024-04-08 广告
压力试验是模拟包装件在仓库存储和车辆运输过程中抗压力的程度；试验的严酷等级取决于堆码高度、包装高度、产品质量、试验时间和试验速度；试验力在不同系列的标准中有不同的计算公式；比如ISTA2A中压力计算公式为：加压保持AH(N)=WtX(S-1...
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随年龄增大而减少
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有氧运动的心率范围
初级公式：针对健康状况较差的人群。
目标心率=（200-年龄）*（60%~80%）
60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能
普通公式：针对普通人群。
目标心率=（220-年龄）*（60%~80%）
60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能
卡福能公式：针对身体素质较高的人群。
目标心率=（220-年龄-静止心率）*（65%~85%）+静止心率
65%~75%主要用于减脂；75%~85%主要用于提高心肺功能
初级公式：针对健康状况较差的人群。
目标心率=（200-年龄）*（60%~80%）
60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能
普通公式：针对普通人群。
目标心率=（220-年龄）*（60%~80%）
60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能
卡福能公式：针对身体素质较高的人群。
目标心率=（220-年龄-静止心率）*（65%~85%）+静止心率
65%~75%主要用于减脂；75%~85%主要用于提高心肺功能
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