Question

有什么方法才能快速把体重减下来

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l.自从看了百度文章【170斤胖妞狂甩62斤变美人】之后 ，我一直按照上面的做法，然后在配合
郑多燕减肥操，坚持3个月下来，足足减了18斤。

Answer 1

减肥药建议不要吃，我也减肥，之前两个多星期减掉了15斤。我是个吃货，特别是肉类，零食和甜食。为了见男朋友。原本也打算买减肥药，可是都有副作用。 身边的人有例子。比如反弹，或者要一直吃下去之类的。所以我就控制饮食了。比如早上鸡蛋吃蛋白，加牛奶。或者不吃。我早上不吃是因为懒。 而且我向来水果不能断。所以中午会吃饭，可以吃肉，但不能吃完就坐着躺着。走半个小时路吧。 然后晚上坚决不吃饭。可以吃水果，比如苹果，梨，西红柿，黄瓜，等等，但不能吃西瓜这一类。 一天到晚都要记着喝水。不是饮料。 饿了喝水。 就这么十来天吧。 15斤就没了。 不过有时候会忍不住吃肉。当然只能少吃。 我大概一个星期一两次吃点肉类。 现在体重就没有上升了。 吃还是吃。最多偶尔会升一两斤。不过，体重一上升，我就会克制一点。只要我不是吃了就睡，基本没有变动。到现在我都已经轻了20多了

Answer 2

我以前看过有个日本三日瘦身法.
每天只吃苹果,别的都戒了,什么都不要吃,
饿了就吃苹果,
我没有试过,如果你感兴趣的话试试也可以哦.
三天以后再去称下体重.看看奏效不奏效.
当然仅仅靠节食是不够的.
还要加上每天坚持不懈的运动才好.
三餐也要搭配均匀.
http://www.jffx.net/jfsp.asp这个网站很健康,如果想减肥,
一定要打开看看哦
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这里有一份说减肥的蔬果沙拉:
在西方饮食中，蔬菜生食的情况相当多见，而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实，从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食最好。　　
新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物
质十分娇气，很容易在烹调中遭到破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。蔬菜中大都含有免疫物质干扰素诱生剂，它可刺激人体细胞产生干扰素，具有抑制细胞癌变和抗病毒感染的作用，而这种功能只有在生食的前提下才能实现。
生吃蔬菜首先要选择新鲜的蔬菜（在冰箱中已经存放了一两天的蔬菜不适合生吃），尽量选绿色无公害产品，食用前用盐水浸泡10分钟，能去掉部分有害物质。
　不同的蔬菜要选择不同的生吃方法。芹菜、白菜、黄瓜等蔬菜可以做成新鲜的蔬菜汁直接饮用；卷心菜、甜菜、西兰花等，非常适合绞碎后放置一段时间食用，因为这些蔬菜在放置过程中，可以发酵产生一种对身体非常有好处的活性酶。
将新鲜蔬菜凉拌，加上醋、蒜和姜末，既能调味，又能杀菌，但要少放盐，加盐过多会导致蔬菜不新鲜，营养成分流失。年轻人更喜爱的生食方法则是蔬菜沙拉：吃主食之前，若先以沙拉打底，可以使每顿摄入的热量减少10%左右。
　　
在准备蔬菜沙拉时，最好不要将蔬菜切得太细，每片菜叶以一口能吃下的大小最佳，以免因其太细吸附过多的沙拉酱，而吃进去过多的油脂；叶菜最好用手撕，以保新鲜；在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒，可使蔬菜不变色。
　　
能够食用的蔬菜中70%都是能生食的，如黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等，但也有些蔬菜不宜生食，土豆、芋头、山药等富含淀粉的蔬菜必须熟吃，不然淀粉粒不破裂，人体无法消化；豆芽等豆类食品，因含有抗营养成分的物质，只有在加热后才利于营养的吸收。
希望你减肥成功,加油　

Answer 3

不要以饥饿来减肥，那会伤身，适当选择吃的，少油腻，清淡，晚上一餐少吃，多运动！坚持

Answer 4

只有节食的方法可以快速把体重减下来，但是副作用比较多，呵呵！

Answer 5