减肥是应该多喝水还是少喝水？
喝水可以减肥。
1、水能抑制食欲。喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。
2、水有助于你肌肉的增强。人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。
3、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢。过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。
4、缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺水所至。所以，在你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了，补充充足水分有助于减少热量的摄入。
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扩展资料
1、大吃大喝后身体毒素就会累积，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦！
2、想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂就不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱，防止便秘。
参考资料
/health.people.com.cn/n/2015/0621/c14739-27187546.html"target="_blank">为什么喝水能减肥？多喝水有助减肥的9大原因--人民网
为什么减肥要多喝水呢
地址找不到因为是家里电脑看的，大体内容是一个人说她和女儿一起的绿色减肥（好像叫这个）经验，其中提到一天喝水不要超过1000还是多少毫升，注释是两瓶矿泉水，因为减肥是水、糖、脂肪的顺序。
饭前喝水是减肥的，饭中、饭后喝水都不好。每餐饭前45分钟喝一杯水，我坚持了3个月，从120斤瘦到了110斤。
我当然不是说死灌，我是说在正常范围内
一般情况下，每天饮水量控制在6杯水这样，人体本身也需要补充水分哦。
脂肪的代谢和排出，营养的运输都需要水的参与，大量喝水还有助于提高身体代谢
