Question

怎样才能一周瘦掉五斤？

有没有什么办法能一周瘦掉五斤呢？和同事打赌了，怎么办啊；？我手上都弄起伤了，可是一点效都没有，真痛苦；。。杂办嘛！ 不能输也，我想让他们破产！！！

Answer 1

我（薄荷娃娃）自己的经验告诉你吧..我是1个月瘦了15G
早上：白煮蛋+牛奶
中午：不要吃米饭 蔬菜随便吃 荤菜肉、鸡、鱼 吃一种 不要混着吃
晚上：玉米+黄瓜、番茄、苹果（三选一）
一周允许一天中午吃点米饭，吃一点冰淇淋啊巧克力啊。。但是只允许一天，而且是下午4点前，量也不能多吃

薄荷娃娃（本人）自己这样吃了一个月瘦了15斤
而且绝对不饿。。。番茄特别容易饱 ~~~

这套方法，包括薄荷娃娃（本人），还有薄荷娃娃的3个好朋友也用过，他们都在1-3个月内瘦了10-30斤，不过想要维持的话，建议可以晚上
散步30-50分钟，晚饭后散步其实比早上好。
早上吃鸡蛋和牛奶都是比较有营养的（不过现在牛奶出了这样的事。。还是豆浆更好，豆浆更帮助美容）
中午吃肉，肉一天必须要吃，但是不要红肉白肉混着吃，所以选择一样
晚上的话，吃水果很好，如果饿的话吃点粗粮玉米也非常好的。

以下是个人心得
首先。。减肥最快的就是节食减肥了，但是全部人都知道反弹最厉害的也是这种方法，所以在瘦下来以后想维持的话必须要有一定的运动。很多食谱都写了很多种美味食品，还有些就喝一些茶啊什么特制的食物啊都能瘦下来（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，毕竟个人体质不一样），有话不是说“是药三分毒”同样道理。。是食物就能吃胖。但是不吃又是不对的，所以要选择合适的食物（能吃饱，又不却营养的） 另外介绍下。。我减肥的心理。个人比较反对花钱去做什么刮痧啊，针灸啊。本来胖已经可怜了~~还要去花钱去痛苦。。。所以我选择少吃，把买饭买零食的钱节约下来。。这样就可以比瘦MM多买一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以觉得减肥非常开心。 另外就是体重不要每天称，一周称一次就好~~每天称也不会少块肉的，一周看下效果，会觉得心理比较舒服~可以给自己定个计划，瘦下来5斤就奖励自己，去看场电影啊，吃块巧克力啊

薄荷娃娃亲手一字字打出来的。。请别人别在复制了，谢谢~~~~

Answer 2

我曾经试过用蜂蜜减肥，三天减了六斤，但是这三天什么也不能吃，只能用蜂蜜代替，饿了就吃蜂蜜，渴了就喝蜂蜜水或白开水。切记不能吃任何东西……但这样减肥对身体不好记得采纳啊

Answer 3

注意饮食，少吃饭，多锻炼，建议跑步吧，但是少吃饭不意味着不吃饭，尽量不吃含糖量多的食物就好，当然像葡萄这类的水果也是不能吃的，火龙果可以的

Answer 4

不可以依赖药物

也许可以使你快速减掉很多

但是不吃以后会反弹

最好靠节食和运动

早餐：一杯牛奶（绝对不多，不然不顾后果的不吃早饭反而会弄垮身体）

午餐：半碗米饭，菜肴最好是一荤两素，清淡为主，饭后15分钟时吃一个水果（苹果、橘子之类的，酸一点）

晚餐：面条（鸡肉、牛肉……都可以，但是一定要在睡觉前3小时之前吃完）

然后就再也不要吃多余的东西了

运动嘛……

跑步几乎是没什么效果的，而且如果练出了肌肉只会让肉更难减掉

所以建议你睡前做仰卧起坐

多泡泡桑拿~让多余的脂肪排掉也是个很好地方法

Answer 5

有些事情只能自己来消化，茶凉了，自行续上