Question

我14岁了，，很想学跑酷。。。可是什么都不会。。谁能给个详细计划。。。谢谢

Answer 1

首先你得有个强健的体魄。然后有一定运动天赋。跑酷是具有危险性质的。平时多跑步。锻炼身体协调能力和柔软度。然后参照一些跑酷教学的技巧性。从简单的学起。但是一定要注意安全。

Answer 2

开始的时候半年左右体能练习就好，从跑步到小俯卧撑，还有大俯卧撑，平地金刚，猫爬，踮脚跳等等，你可以再往上面找谁都可以练跑酷，非常详细的训练规划

Answer 3

我来 基础动作：猩猩跳，懒人跳，夹墙，钻栏杆，猫爬，猫扑，二级翻越，蹬壁上墙，后空翻，侧空翻