Question

我有时候心情总是很抑郁，开心不起来，想变得阳光一点，开朗一点怎么办呢？

Answer 1

〖主要特征〗：情绪化，追求浪漫，惧怕被人拒绝，觉得别人不明白自己， 占有欲强，我行我素生活风格：爱讲不开心的事，易忧郁、妒忌，生活追寻感觉好；很珍惜自己的爱和情感，所以想好好地滋养它们，并用最美、最特殊的方式来表达。想创造出独一无二、与众不同的形象和作品，所以不停地自我察觉、自我反省，以及自我探索。

〖主要特质〗：易受情绪影响、倾向追求不寻常、艺术性而富有意义的事物 、多幻想，认为死亡、苦难、悲剧才是极具价值和真实的生命 、对美感的敏锐可见于独特的衣着，及对布置环境的品味显出他的独特性、极具创造力、过分情绪化、容易沮丧或消沉 、常觉生命是一个悲剧 、对人若即若离，怕亲密的关系令人发现自己不完美就会 离他而去。

看看下面几个是不是有点符合你啊？

1. 觉得很多人没有体会到人生真正的美丽与意味。

2.对自己的过去有强烈的哀愁。

3.经常想保持自己，但并不容易。

4.心灵会被象征性的事物吸引。

5.觉得别人不像我一样，对事物有深刻的感觉。

6.认为别人很难了解我的感觉。

7.对我而言，周围的气氛感觉很重要。

8.认为人生如戏，自己正在舞台上表演。

9.不愿意承认自己是平凡人。

10.想到失去、死亡、痛苦，难免会陷入深思中。

Answer 2

您试着这样去做，慢慢的就会好起来的：

1、嘴角习惯性上扬15度

2、善于发现微小幸福

3、适当放低生活标准

4、适当健忘的头脑

5、选择喜欢的职业

6、抗压力耐打击

7、对负面情绪要有钝感力

8、随时随地发泄压力

9、感恩的心态

10、张弛有度的生活节奏

11、相互赞美的心态

12、对生活充满热情

13、去发现事物好的一面

14、善于自嘲

15、适当的精神胜利法

16、八小时以外有所寄托

17、没有太大的野心

18、内外兼修

开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！

Answer 3

去爬山去跑步去旅游等................即得到锻炼又可以转移注意力

Answer 4

可以做一些感兴趣的事情，带动你的情绪，一 个正常人有时候也难免有不开心的时候，关键在于调节。

Answer 5

多交一些阳光形的朋友，尽量融入他们