Question

长期便秘怎么办谁晓得的呢？最近总是便秘，都不知道怎么办了！

长期便秘怎么办谁晓得的呢？最近总是便秘，都不知道怎么办了！

Answer 1

精神压力大压力，生活习惯不好是最容易引起便秘的，要解决便秘自然也是应该从这上面下功夫的。平时要保持乐观的情绪，精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火。其二就是调整饮食平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维。

在生活中，应该养成定时排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。有时间的话，应该适当参加体育运动特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。
如果自己的家庭经济好的话买些保健茶。像美国优润对便秘的效果都是不错的，就是价钱不敢恭维

Answer 2

39膳食通解决长期便秘不反复

Answer 3

平时养成良好的生活习惯，每天坚持多喝水多吃蔬菜水果，坚持体育锻炼，也建议喝点乳果糖口服溶液，可快速恢复肠道功能，润肠通便

Answer 4

长期便秘首先要改善不良的饮食生活习惯，然后去医院检查治疗。