Question

如何在短时间内学会劈叉

我比较高，而且今年初一，骨头比较硬，可是我要参加健美操社要劈叉，希望可以在一周左右劈叉下去。

Answer 1

试试止得一劈叉器吧。

Answer 2

竖叉:得把跨先压开，然后尽量把大腿根部分压开了，也要压腿。试着收回前腿就主要压大腿根，压到麻为止试着把前腿伸直，一定要坚持，吃苦，才行。前腿伸直后头往后仰，腰往前顶，胸腰顶起来慢慢也针对大腿根。竖叉最主要的就是大腿根部分，大腿根压开了下叉没问题。
横插:横插比竖叉困难，因为得要把跨压开，压胯是非常疼的，如果有人帮你，你就劈开腿坐在墙根下让对方从两个大腿根或屁股往前推，推到和墙根平行挨着，一周每天压，跨就开了，横插就没问题了。
每天早晨起床就压腿，早晨压腿很疼，但是比晚上管用多了，早上压一次，等于晚上10次。而且你说你比较硬，还要一周之内劈叉。一定要付出辛苦，如果以前有舞蹈基本功的基础就可能轻松点，如果没有舞蹈基本功的基础就要加倍付出努力，跳舞谁都会，可是舞蹈的基本功可是很多人都坚持不下来的，加油，纯手写，勿复制。

Answer 3

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Answer 4

我也是学健美操的唉，

Answer 5

竖叉：得把跨先压开，然后尽量把大腿根部分压开了，也要压腿。试着收回前腿就主要压大腿根，压到麻为止试着把前腿伸直，一定要坚持，吃苦，才行。前腿伸直后头往后仰，腰往前顶，胸腰顶起来慢慢也针对大腿根。竖叉最主要的就是大腿根部分，大腿根压开了下叉没问题。
横插：横插比竖叉困难，因为得要把跨压开，压胯是非常疼的，如果有人帮你，你就劈开腿坐在墙根下让对方从两个大腿根或屁股往前推，推到和墙根平行挨着，一周每天压，跨就开了，横插就没问题了。
每天早晨起床就压腿，早晨压腿很疼，但是比晚上管用多了，早上压一次，等于晚上10次。而且你说你比较硬，还要一周之内劈叉。一定要付出辛苦，如果以前有舞蹈基本功的基础就可能轻松点，如果没有舞蹈基本功的基础就要加倍付出努力，跳舞谁都会，可是舞蹈的基本功可是很多人都坚持不下来的，加油！纯手写，勿复制。望采纳。