Question

如何治便秘?

我得了便秘了，肚子胀得很啊，真的好难受啊，该这么办？

Answer 1

您好~
建议
1,饮食中必须有适量的纤维素.
2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.
3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.
4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.
5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.
6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.
希望对您有帮助……

Answer 2

便秘的原因有很多种，我们医院常用的就是按摩，右手在下，左手在上重叠，在腹部以问号的动作重复做，可以促进肠蠕动，还有多喝水，多运动的，希望可以帮助你哦！

Answer 3

便秘（大便燥结、排便难或几天无大便）：用煮熟的香蕉一碗，去皮后加入蜂蜜5钱吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。忌田螺、洋葱。

Answer 4

多吃含有粗纤维的食物如香蕉，香菇，玉米等，早上起床后可以喝点蜂蜜水有助于改善便秘。

Answer 5

便秘是一种非常常见的消化道症状，常见于婴幼儿及老年人，成年人也时有发生。出现便秘的情况，我们首先还是要通过饮食、作息等生活调理。比如清淡饮食，多吃粗粮、纤维素高的食物，也可以多运动，特别是在饭后进行走动，有助于消化。