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减肥有个东西很关键。要45分钟以上。原因自己查。推荐慢跑
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躺在床上骑自行车！
把屁股稍微垫高一点。
这样坚持下来效果很好的。
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当然是游泳和跑步了
可以增加肺活量
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打太极拳减肥很快的
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分享一套减肥效果最好的运动
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