Question

跑步过后胃旁边痛该怎么办？

一定要快啊！

Answer 1

楼主你好，很高兴为您解答从运动医学的角度来分析，主要有下列几种原因：

内脏适应障碍：

由于惯性作用，当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，虽然神经肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。

内脏重力牵拉作用：

当身体运动剧烈时，脏器在腹内的活动度也增大，必然牵拉系膜(特别是胃肠部由系膜、韧带固定于腹后壁)。分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时，即可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛恶心等症状。在饱食后立即参加剧烈运动，最易发生此种症状。此外，在运动时由于重力因素，小肠内容物坠积于回盲部，该处神经、血管受到牵张，可发生右下腹胀痛。

胃肠缺血或饥饿性痉挛：

肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给，剧烈运动时，能量的消耗比安静时可多10倍。饥饿时血糖浓度本身就偏低，再做剧烈运动，更易出现低血糖，并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等。同时，胃肠道容易发生缺血性痉挛和功能紊乱。

内脏扭转：

由于运动时内脏移动度增大，一些处于病态(如胃下垂、肠蛔虫团、游走肾脾及卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等)下的脏器有时可发生扭转。这种腹痛成因在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多。

预防运动时腹痛的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，也不要饿着肚子参加运动，一般在饭后1小时后再进行运动为好。 希望对您有所帮助

Answer 2

坐下休息休息，用手轻轻揉一揉痛的地方。不要饿着肚子参加运动，一般在饭后1小时后再进行运动为好。跑步时有规律的循环，两步一呼，两步一吸 ；不要喝太多水。

Answer 3

休息下就好了，不要再继续跑撒~我以前体育课总是跑步的时候会痛，可能是因为你吃了东西以后跑的，因为他有时候会，有时候就不会了。跑步之前不要吃东西。

Answer 4

坐下休息休息，用手轻轻揉一揉痛的地方。。

Answer 5

跑时痛的话，你就停下来，做几次深呼吸，放松自己，几分钟就OK了。