Question

有油肚要怎么减

Answer 1

肚子所在的地方，主要器脏 就是肾。
所以肚子肥胖，主要是因为肾功能低下。 人体垃圾运到中腰，肾动力不足，造成垃圾积压，形成肥胖。
减肚子 就是要调理肾脏。

减肚子的方法：
肚子肥胖的后腰一般会发凉 两手相互摩擦热 ，然后贴于后腰，直到手冷了 如此3次。
如果是口干舌燥，喝完水后 还不解渴的，这类肚子肥胖的：晚上睡前用热水泡脚，并用手按脚内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，
睡觉前 双手叠于肚子子 左手在下 右手在上 逆时钟划圆圈，是绕着肚眼划，一般划36圈。皮微微发热就行，不用太大力。 早上起床前也按此方法，之后在起床。
多吃酸 甜的食品 ，减肥其间 少吃 不吃辛辣的食物。
一天吃一根香蕉。
至于运动操，本身由于肚子大 无论是仰卧起坐，还是别的动作都比较困难。所以减肥其间，配合深蹲 效果还是不错的。两脚略宽说肩，微微向外张开，两手平举 蹲的时候慢慢学吸气 起的时候慢慢呼气。 刚开始10个一组，慢慢等肚子减下去了，增加数量。 蹲起速度 不用追求快 ，要慢。
最简单的方法就是仰卧起坐，但是不能盲目做，油肚主要是脂肪， 所以我们应该先脱脂。
慢跑20分钟（20分钟后脂肪才开始燃烧 跑得越多减的越快） 当跑够时间后休息2-3分钟按组做仰卧起坐 刚开始可以少一点 做5组 20-30一组。

1.不要吃得太快:每餐吃饭的时间不少于三十分钟；
2.不要喝太多碳酸饮料；
3.不要嚼太多口香糖:会让你吞进去空气造成胀气；
4. 小心无糖食品；
5.限制钠盐摄入；
6.少吃多餐:争取每天进餐5-6次；
7.尝试抗胀气食物:薄荷茶 姜 菠萝和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。

（真诚为您解答，希望给予【好评】，非常感谢~~）

Answer 2

我是每天跳舞毯2个小时，能走路的坚决不坐车，晚餐由香蕉代替的，少吃油腻的，多吃蔬菜水果，多喝水，就这样坚持的。

Answer 3

你好，要多运动，多做些仰卧起坐，多食瓜果蔬菜

Answer 4

我的一个同事最近再喝一款名叫“肥不怕”的台湾减肥茶，效果好明显，也不反弹哦!!

Answer 5

cctv2,有个节目叫超级减肥王，有经收