Question

20年烟龄怎样戒烟

已经吸烟有20年了，现在想戒烟，请教一下怎样戒烟好，吃戒烟药会对身体有什么副作用吗，戒烟是先减量还是一下戒掉好，请有经验的帮我出个主意。

Answer 1

我27岁，10年烟龄，最严重的时候一天两包，两个月之前开始戒烟，现在五六天一包，我看过一些心理方面的书，这也是强迫症和依赖症的一种。
所谓吃药戒烟我认为都是骗人的，顶多能起个心理作用。
戒烟就两点：决心和毅力。
决心就是你对戒烟这个事的重视程度，平常多看看吸烟的危害，想想周围环境中被烟害过的人，想想自己的身体和家人……
再就是你自己得有毅力，见到别人抽烟一定要忍住，把任务分解，今天少抽一根，明天少抽一根，说到做到，慢慢就好了。
尼古丁在血液里已经有一定比例的含量了，所以不要指望一次性戒烟成功，几个月的时间越抽越少，难受的程度也会轻一些。
还有一点，要戒烟，但是脑子里不要刻意想着戒烟这个事，越刻意越难受越想抽，顺其自然，分散一下注意力，这一点只能意会不能言传，你自己考虑一下。
PS：据说戒烟五年，身体里的烟毒才能彻底消失，工程浩大，你慢慢努力吧！

Answer 2

咱俩差不多,我18年烟龄了,开始慢慢戒了,以前一天30-40支现在已经慢慢减到3天一包了.
我觉得还是慢慢来的好.

Answer 3

戒烟别靠什么 电子烟啊 什么贴贴啊 p都没用同样含有尼古丁，等于自欺欺人， 决心才是最重要的，说不抽 就不抽，再抽就拿刀剁掉食指跟中指！想抽的时候 举头咆哮骂天 shit shit，希望对你有帮助 。。真不行 买十包大白兔奶糖，一包一百个那种，当烟吃 我爸15年烟瘾（一天两包）就是这么戒掉到，我五年烟瘾也是这么戒掉的！希望你早点戒

Answer 4

吸烟有百害而无一利，戒烟方法有很多，你可以选择适合自己的戒烟方法，如果能彻底戒烟还是一次戒断为好。

Answer 5

看你想戒不想戒。洪韶光教授讲了，不想戒烟的原因主要是不相信吸烟有那么大的危害，如果得了肺癌，一分钟不到就戒掉了。