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你睡觉前是怎么样的 很累还是很兴奋？ 懒觉也会导致起来时很累，还有白天要多多运动 多喝水 恩 还有些自己的原因 比如恋床癖 呵呵
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在睡觉前喝杯热牛奶，然后睡足８小时就可以，睡觉的时候什么都不要想，最好把灯关掉，保持安静，这样第二天就会精神很好了，你有可能是压力太大或是太累了，没关系的，好好调节自己的情绪和工作学习，用不了多久就回好的
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