Question

易胖体质怎么减肥？

我是初三的学生，学业比较紧张，明天6点20出门，晚上6点40左右回家，然后我们因为体育考试还要明天跑800米，跳绳，跳远无数次。我还没偷懒。中午基本就是一碗凉面或者饼解决，回家吃一碗半的饭。我以为我会瘦，结果完全没有。我想知道有什么方法容易减肥的，不要花太多时间，初三没有那么多时间的。

Answer 1

可以喝茶和咖啡，确实都有减肥的，因为它们都含有咖啡因，这种物质可以让人体星奋，
加速新陈代谢，完全可以瘦身。而且可以促进胃液的分泌和食物的消化。还有要多喝水，至少每天喝12杯，睡前2个小时不要喝，如果水肿的话多甩甩。不要吃夜宵，一定要控制住自己这个很重要。吃饭的要么全吃素的，要么全吃含蛋白质的。多走走，刷牙的时候可以踮起脚尖。上课的时候可以把腿抬起来3分钟左右，每小时2次。早饭要吃的像公主，午饭像平民，晚饭像乞丐。
差不多了，不要经常量体重。谢谢