减肥一天吃多少卡路里
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减肥时吃得太少容易反弹、引起暴食；吃太多又减不下去。但减肥时该吃多少，你知道吗？
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算热量是一件比较麻烦的事，对于普通人来说有一个简单的计算方法，男生体重x22，女生体重x21，得到的数值就是减肥该吃的热量，如果有大量运动，要适当多吃一点，同时补充优质蛋白质
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减肥每天要吃五顿饭，要做到少食多餐！
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男性最低不低于1200，女性不低于1000
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吃一些清淡，油脂少的，蔬菜水果，少吃肉，能不能瘦不在于吃多少卡路里，要配合适当的运动，多走路，能站少坐！
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