经常感觉睡不饱。老烦困，。怎么办
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是睡眠质量不好，不能达到深度睡眠。
可以锻炼身体（比如慢跑）40分钟，让身体出汗。
坚持每天锻炼身体的话，会睡眠少，白天精力充沛。
越忙时，越需要锻炼身体保证白天的做事效率。
您可以试试看。
希望能帮到您！
可以锻炼身体（比如慢跑）40分钟，让身体出汗。
坚持每天锻炼身体的话，会睡眠少，白天精力充沛。
越忙时，越需要锻炼身体保证白天的做事效率。
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可是身体上的问题，也可能是你想的事情太多了，导致大脑晚上活跃，白天就休眠，所以容易犯困；也可是天气原因，造成你身体上的不适……
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一般是压力太大，总是有心事困扰，所以觉得累。
也有可能是眼睛常常盯着看，疲劳。
也有可能是平时缺乏锻炼，身体弱。
也有可能是吃的太油腻，饮食无规律。
也有可能是休息不够。
也有可能是学习太辛苦了。
解决方案，每天锻炼身体，跑步，早睡早起。
也有可能是眼睛常常盯着看，疲劳。
也有可能是平时缺乏锻炼，身体弱。
也有可能是吃的太油腻，饮食无规律。
也有可能是休息不够。
也有可能是学习太辛苦了。
解决方案，每天锻炼身体，跑步，早睡早起。
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有个固定的休息时间，养成自己的生物钟
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咬自己手指头
追问
好像这不管用啊，。亲
追答
走出去㪚下心，五分钟行了
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