Question

长时间做在电脑前，脖子很疼怎么办？

总在电脑前工作，脖子动动都疼，怎样能缓解呢？

Answer 1

您好，脖子疼痛应该是颈椎病的早期症状，考虑是在身体疲倦或劳累时受风寒湿邪侵袭颈椎经脉致使寒湿气淤滞而引起的。一般颈椎病多是因受寒气而引发的。而你的症状也正是颈椎病所致。建议采用中医穴位外敷的方法治疗（排出颈椎寒湿气），药物从皮肤渗透可直达病灶， 这种方式安全无副作用，缓解或康复后也不易复发。也避免了口服止疼药引起的胃肠不适，以及对肝肾的损害。 给您介绍一个疗效显著、见效迅速的外用喷剂，用起来非常方便。治疗颈椎病、以及颈椎筋脉受风寒侵入引发的各种症状的效果非常好。尤其是止疼痛、缓解僵硬不适、祛寒除湿、温经通络的效果非常棒！！！初次使用脖子疼痛、僵硬不适会得到非常明显的缓解，只要再用几次（病情严重可适当增加用药次数），病痛就可以消除了。我从事与电脑相关的工作，患有颈椎病，脖子肩膀疼痛、胳膊手指酸胀麻木，非常痛苦，用这个药大概三四次症状就全没有了，真不错。您考虑一下，对照自己的病症。要是觉得我所介绍的对您的病情恢复有帮助，就可以试试。因为治疗效果这么好的药实在是难得也绝对值得一试。相信用后您的症状一定会大大好转，并能尽早康复。用谷歌搜‘力肤叶' 就能找到。

Answer 2

1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。 5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。