晚上睡觉前喝热牛奶有助于睡眠吗
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晚上喝牛奶才是最好吸收的时候，因为晚上一般不会做什么运动，牛奶会充分吸收，而早上喝奶虽然也有好处，但牛奶得不到充分吸收就已经随着汗液和尿液排除体外！建议早晚各喝一杯牛奶，以晚上为主！！（早上切记不要空腹喝牛奶，那样不利于牛奶的吸收，牛奶会很快被当成水分变成尿液排除体外。晚上睡前半小时喝一杯牛奶）
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