Question

我老是失眠，晚上睡觉似睡非睡的，还一直做梦，还容易惊醒，白天没点精神，都快崩溃了，已经这样持续很久

我老是失眠，晚上睡觉似睡非睡的，还一直做梦，还容易惊醒，白天没点精神，都快崩溃了，已经这样持续很久了，请问有什么办法治好吗？

Answer 1

问题分析：
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，

意见建议：
睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

追问

根本就没想什么，每天下班感觉很累就是睡不着，整个不想动，身体感觉很累，已经很久了基本是每天都这样，可能是没睡好的原因现在头发也掉的厉害