Question

贫血吃啥能补

Answer 1

多吃些红枣，桂圆，阿胶。高丽参、黄芪、当归、枸杞都是补血补气的良药

　　红糖多少也吃点，中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。

　　猪肝也有补血的作用，特别现在又是秋冬季节，早晨多吃点猪肝非常好，

　　番茄猪肝汤

　　猪肝100克，番茄100克，粟米粒100克，生姜4片。

　　功效：补肝养血，多用于贫血或浮肿，脚气。粟米功能调中健胃，利尿清肿。番茄微酸健胃，滋养阴血，健胃而养肝补血。

　　方法：猪肝洗净，切片，用盐、生粉、白酒拌匀；番茄洗净，切片；生姜洗净，去皮切丝；粟米粒洗净。粟米粒放入锅内，加适量清水，文火煲20分钟，放入番茄、生姜煲10分钟，再放入猪肝，煮沸几分钟至猪肝刚熟，调味食用。

Answer 2

大枣、枸杞子、山药、桂圆、莲子、党参、黄精、砂仁、生姜、选其中两三种，经常炖乌鸡、炖鹌鹑、炖乳鸽等，或煲汤均能滋补脾胃，补益气血。

Answer 3

动物内脏，生花生。