Question

好习惯和坏习惯的曰记怎么写

Answer 1

自从我们出生后的那一刻起，我们就开始在生活中养成许多好的习惯，同时也养成了许多坏的习惯。比如，有的人晚上11：00睡觉，早晨7：30起床，有的人上班时迟到，下班时早退等等。这些习惯形成了我们的生活。习惯对我们相当的重要，一个好的习惯可能使你终生受益，你的成功可能就是因为你这个好习惯给你带来的。笔者认识一位青年学者，他在心理学学术界颇有名气，在国内外的很多有名的杂志上都发表过他的学术论文。一次在与他的谈话中，他谈到他的成功很大程度上受益于一个好的习惯--临睡前，仔细想想今天一天是如何过来的。按时间顺序，从早晨刚起床时想起，一点一滴地想，一直想到临睡前。有时也倒着想，从后向前推，从上床前一直推到他早晨起床。假如，这一天有一个令人激动或难忘的时刻，他就固着在这一点上，进行回忆。比如，听了一个相当好的讲座，他就顺着讲演者的演讲顺序进行回忆，一般的，这样的工作要花去他临睡前的一二十分钟。这个习惯给他带来的益处相当大，正是由于这个习惯，他的记忆力训练得很棒，而且使他能有条不紊地做事。谈到他的这个习惯是如何养成的，他笑了。他说，那还是他上大学时，哲学老师是一位很有人格魅力的人，是他最佩服的老师，一次哲学课上，这位老师谈到思维训练时就谈到了这种做法，并说自己经常这样做?quot;言者无意，闻者有心。他就把这当作金玉良言，当晚就开始训练。刚开始，回忆起来很困难，但是由于他对哲学老师的崇拜，他坚持下来了。一坚持就是十几年，现在，好像想改都难于改掉，更巧的是，这对当年的师生现在同一所大学任教。一次这位年轻学者与他的哲学老师谈及当年所讲的思维训练法时，那位哲学老师有些茫然。经一再提醒，才回忆起那是他为了说明道理而现身说法举的一个例子。

看完这位青年学者的故事以后，大家会很容易联想到一些成功的大作家们，他们也有一些常人没有的习惯，例如，一些作家随身带着卡片，当忽然间来了灵感，或者好的想法时，就立刻记下来，这样越积越多，到进行文学创作时，其中就会有很多卡片能被用上。还有些学者有记读书笔记的习惯，每读一本书时，爱记下其中一些好的句子，或者对其中一些东西发表议论和看法。他长时间坚持不懈地这样做，就终会成功。所以当你看到这里时，我想你可以在纸上写?quot;好习惯和坏习惯两个词，然后好好地审视一下自己的生活，接着在好习惯和坏习惯下面写下你有哪些好习惯，有哪些坏习惯，而且你还希望你有什么好习惯。例如：你发现有早晨早起的好习惯，有注意力难于集中的坏习惯，你想有能持续几小时不停地干某项工作的好习惯。

做完这些，下一步你要做的便是改掉坏习惯和发展好习惯。改掉坏习惯并养成好习惯。坏习惯很容易养成，这一点大家都应该有体会。

一位咨询者曾经在来信中这样写道：他原先是一位好学生，上课注意力相当集中。一次，他课前看了一本小说，而且没有看完，这本小说相当有吸引力，他在上课时实在忍不住，于是第一次放纵自己，这一放纵一发不可收拾。有了第一次就有了第二次，以后，上课很难于集中注意力，常常走神。

不仅仅在课堂上，在生活中我们也一样容易养成坏习惯。例如，由于什么事情，你直到晚上一点钟才睡觉。第二天，你会发现按平时的作息时间11点时你就辗转反侧难于入睡，于是你又再放纵自己，养成看书到12点多才睡觉的坏习惯。

关于如何改掉坏习惯并养成好习惯，这里介绍两种方法：一种是自我说服法，另一种是强化行为法

追问

你好聪明

追答

谢谢，希望采纳！

追问

好的!

Answer 2

30天养成一个好习惯
最近也不知怎么了，我常常会为找某样东西，浪费不少时间，还感觉自己筋疲力尽，心情很是沮丧。
昨天我在家里找指甲剪，翻箱倒柜花了十几分钟也没有找着，后来还是老爸找到的。老爸说我丢三拉四没有养成好习惯。如果把什么东西固定放在什么地方，要用的时候就能马上拿到，不花时间，心情好，效率也高。他说习惯是有意识的选择，我们能将好的思维方式，好的行为、好的工作方式变成习惯，那我们就能很轻松地获得成功与快乐的人生。
他说的的确很有道理，他本身也是这样做的。他每天临睡前把第二天需要用的东西准备好放在手边，第二天工作中需要解决的问题写在床边的小本子上，甚至什么时候到城里买什么都事先一一列出。做事非常有条理，令我受益非浅。
可能对于大多数人来说，养成良好的习惯是一件微乎其微的小事，但正因为小，所以常常会被人们所忽略。这确实是包括我在内的很多人会犯的毛病。
俄罗斯教育家乌申斯基曾说过：“如果你养成好的习惯，你一辈子都享受不尽它的利息；如果你养成了坏的习惯，你一辈子都偿还不尽它的债务。”的确，好习惯会帮你助你成长，坏习惯会扯住你阻碍你发展。
在这30天中，我开始养成好习惯，改掉坏毛病。我开始学会自己动手，不再依赖家人。
不管不安全习惯在我们心中有多深的根，有多大的基础，我们都要不惜一切努力的来改变它根除它，并在工作、生产、日常生活中养成一种良好的、积极的安全习惯。一个人一旦养成了良好的、安全的行为和习惯，将因此受益终生。
我体会到， 好习惯的形成，也不是一朝一夕的事情，必须长期坚持。只有充分认识到养成好习惯的重要性、在心灵深处建立起对好习惯的渴望及建立必须让人们养成和遵守好习惯的约束机制，才能逐渐铲除“习惯性违章”赖以生存的“土壤”。
所以，不好的安全行为是在不经意间逐渐养成的，良好的安全行为和习惯则是用心一点点一件件积累起来的，不要忽略一个小小的细节，不要轻视一个小小的瑕疵，那么我们的学习中就会多一份安全多一份安心。