Question

晚上喝蜂蜜柠檬水可以减肥么？

是晚上哦~~大概就是8点到10点之间吧~白天喝怕变黑~~我今天试了试，用了大约300ML的水，2片鲜柠檬片，一大勺蜂蜜，泡温水喝~~~请问这样喝可以么？还是用蜂蜜腌制柠檬片之后泡水喝更好呢？

Answer 1

喝柠檬水真的可以减肥吗

Answer 2

　　晚上喝蜂蜜柠檬水可以减肥。因为柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

Answer 3

可以，但请注意和蜂蜜柠檬水的时间，在晚上八点到八点半之间最好，喝完之后记得刷牙。。。。

Answer 4

晚上喝蜂蜜柠檬水减肥效果不一定好。‍
　　柠檬不仅具有美白的功能，而且还能减肥。蜂蜜能够润燥通便，美容养颜。将蜂蜜加入柠檬水，味道可口，还能减肥。但是请注意，过量饮用蜂蜜柠檬水，会给身体摄入太多由蜂蜜带来的能量，不利于减肥。
　　柠檬减肥主要是其中柠檬酸的生物作用。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用。在这个被称为"柠檬酸循环"的化学反应的过程中，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物之间不可缺少的重要中间代谢产物，起到为人体提供能量的作用。
　　由此可见，通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人自然就会瘦下来，进而达到减肥的目的。
　　蜂蜜配合柠檬水效果确实不错。从中医角度来说，蜂蜜能够润燥通便，美容养颜，可谓是女性们的最爱。但从营养学角度来说，蜂蜜是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表着能量，喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。

Answer 5

单纯喝不会减肥！
最有效的减肥方法；就是运动+合理饮食
1、运动建议采用快走的运动方法！不需要任何器械，只要有恒心！每天走50分钟；根据体力和年龄4——5公里；
2、合理饮食；营养搭配；拒绝垃圾食品；每天七成饱。
七成饱，就是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。
专心致志地吃，细嚼慢咽，从第一口开始，感受自己对食物的急迫感，对食物的热情，吃的时候速度的快慢，每吃下去一口之后的满足感，饥饿感的逐渐消退，胃里面逐渐充实的感觉......慢慢就能体会到这些不同饱感程度的区别。然后，找到七成饱的点，把它作为自己的日常食量，就能预防饮食过量。
3、保持大便通畅；排出体内的毒素和垃圾！
4、保证充足的睡眠；保持旺盛的精力！
5、不要相信药物减肥；俗话说“是药三分毒”。且服药减肥；有可能反弹！最有效的方法是改变自己的生活方式；根除生活不良习惯。从根本上解决问题。
6、甩开臂膀；提高运动效率！
7、持之以恒；坚持就会成功！
祝你减肥成功