Question

练瑜伽的好处和坏处

Answer 1

1.
瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防风险。
2.
如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。
3.
瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。能够集中注意力是学生及高压力人群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。
坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重且这类人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾病。

Answer 2

学瑜伽的好处不分男女老少，不分场地，练习瑜伽可以让我们能够学会静下来，可以改变生活的不良习惯，改善身体的僵硬……
坏处:不在正位的练习，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

Answer 3

瑜伽可以提升女性的气质，也可以减肥，有助于肺活量的增加，坏处就是动作不到位容易扭伤，长时间不锻炼就会复原

Answer 4

练瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动，

Answer 5

做瑜伽的坏处只有一个，那就是姿势方法不正确的话有可能造成肌肉韧带的拉伤。而做瑜伽的好处就很多，有：1.调节内分泌系统功能和神经系统功能；2.治疗和预防脊柱疾病；3.放松精神，缓解情绪，起到减压的作用；4.减肥，修饰肌肉线条，塑造完美体型；5.消除疲劳，提高专注力；6.增加机体柔韧性和平衡性，增强关切点活动；7.延缓衰老。