Question

晚上不吃饭，多运动一个月能瘦10斤吗？

Answer 1

不能瘦10斤。

1、人体瘦的原理是，摄入热量小于消耗热量。
2、不吃晚饭，不能说明整体的摄入量大幅度减少，很多食物，体积很小，但热量非常高，比如薯片，一包正常包装的薯片，热量大到需要跑1万米才能彻底消耗掉。还有其他油腻食品。所以，不是说不吃晚饭，摄入的热量就少了。而是应该不吃高热量、高脂肪的食物，不吃零食。
3、不吃晚饭反而对身体健康不利，因为没有摄入人体所必须的碳水化合物，很容易让人体分解肌肉来供能，这样反而让人体的基础代谢率降低了，更不利于瘦身。
4、很多人不吃晚饭，喜欢吃点水果代替，这恰恰会让人更胖。因为水果含有大量果糖。比如：一个榴莲的热量就相当于4大桶可乐的热量。身体摄入的总热量反而更高了，而维持身体能量的碳水化合物因为不吃晚饭而缺失，更加速身体吸收糖分，身体就会更胖。
5、运动瘦身，也是有讲究的。不是说运动了，就一定要瘦。有氧运动必须要让心率保持在最大心率的65%-75%，这样才是最有效的瘦身阶段。

Answer 2

晚上不吃对身体不好的，你可以吃些热量低的水果和菜。另外每天爬行半小时，再快走一小时，正常情况半个月就可以瘦十斤。因为我也是在网上看到有人十天瘦八斤的，就是爬行减肥法。我就试了一下，我在家里爬行的。我三天瘦了二斤。

Answer 3

可以，但还是建议吃晚饭，经常不吃身体免疫出线问题，容易生病！

Answer 4

会有点效果但是这种减肥的后果会对你的身体有坏处，你的胃受不了的建议还是通过更多的运动和准时的睡眠来减肥

Answer 5

可以的 不过晚饭不吃很容易得肾结石的 还是慎重