失眠怎么调理 如何自我调节
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晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！
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睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。
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晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。
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躺在床上半个小时还没睡、半夜总会醒来，醒来后无法再次入睡等，这些问题都属于失眠中的一种，如果一周有三天有这些情况，并且持续了3个月，说明你的失眠症状比较严重。
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失眠的问题
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