Question

我身高一米五五，体重55公斤，我好想减肥，但我天生有些胖。怎么办？

Answer 1

呃。。。。说实话啊楼主，我觉得你不怎么胖呃。。。。
不过还是介绍一点我自己的减肥方法吧
首先呢，我不赞同减食减肥法，不过适当的节食我觉得还是有必要的，也就是说一日三餐该吃饭的时候还是要吃饭的，不过你可以适当的控制一下饭量，每顿控制在八分饱左右就不吃了，这样有助于消化，也可以减少多余的卡路里的吸收
另外呢可以选择在饭前喝一碗汤，俗话说“饭前一碗汤，苗条又健康”，我可是很奉行这条原则的哦
还有一些小细节要注意，比如吃水果一定要在饭前吃，如果饭后确实想吃水果，最好是在饭后半小时之后吃，不然就只能吸收水果的糖分而没有营养了；再比如少吃零食，大部分零食都含有较高的卡路里，如膨化油炸食品，再比如苏打水，汽水之类的；另外呢也可以多喝酸奶，酸奶一能促进肠胃蠕动而提高消化功能，二也能够减肥哦
说实话啊，我本人比较懒，所以从未尝试过运动减肥，不过我觉得多做运动还是有助于减肥的，但记得要是有氧运动，减肥时所做的运动不在于运动强度有多大，而在于做了多久，所以我觉得像慢跑，竞走一类的，坚持做上半小时以上，对减肥还是有帮助的

以上均为个人意见，希望能对楼住有所帮助

Answer 2

早饭要吃好点 午饭七分饱就好了 下午4点后就不要进食了 作息时间要稳定

Answer 3

去医院做个检测，看看身体里缺什么，什么过剩，每个人减肥的方法不一样的，根据个人的体质制定减肥的方法比较好

Answer 4

多运动，少吃零食，

Answer 5

做瑜伽 控制饮食