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因为你缺少睡眠，引发的连带效应，才会头疼的
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1眨眼催眠
人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，熟话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠。
当夜间电灯关闭，你上床之后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往头后看，这时你开始反复开闭眼睑 直到感到眼皮酸累 形成一种人为眼肌疲劳状态 眼睛自然就会闭合 安然入睡。眨眼催眠能集中你的注意力 使你不去思考其他的事情安心入睡。如能长久坚持 这一运动还可以预防和减少人眼下垂 延缓衰老过程。
2鲜果皮能使你安眠
将鲜橘皮 梨皮 香蕉皮50~100克 放入一个不封口的小袋内 晚上睡前把它放在枕边 当你上床睡觉时 便可以闻到一股果皮散发的芳香 使你安然入睡。
摇摇晃晃保健 催眠
每晚上睡觉前 在床上坐定 呈闭目养神之态 然后开始左右摇晃头颈和身躯 每次坚持做摇晃动作十分钟 可感到心情怡一静 头脑轻松大有入眠之意
3鲜豆浆可催眠
4静坐治失眠
失眠当然会头痛了 因为却少睡眠 睡眠质量不高
我自己也失眠 最重要的原因是想太多了 不知道你是什么原因 不过不要想太多
人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，熟话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠。
当夜间电灯关闭，你上床之后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往头后看，这时你开始反复开闭眼睑 直到感到眼皮酸累 形成一种人为眼肌疲劳状态 眼睛自然就会闭合 安然入睡。眨眼催眠能集中你的注意力 使你不去思考其他的事情安心入睡。如能长久坚持 这一运动还可以预防和减少人眼下垂 延缓衰老过程。
2鲜果皮能使你安眠
将鲜橘皮 梨皮 香蕉皮50~100克 放入一个不封口的小袋内 晚上睡前把它放在枕边 当你上床睡觉时 便可以闻到一股果皮散发的芳香 使你安然入睡。
摇摇晃晃保健 催眠
每晚上睡觉前 在床上坐定 呈闭目养神之态 然后开始左右摇晃头颈和身躯 每次坚持做摇晃动作十分钟 可感到心情怡一静 头脑轻松大有入眠之意
3鲜豆浆可催眠
4静坐治失眠
失眠当然会头痛了 因为却少睡眠 睡眠质量不高
我自己也失眠 最重要的原因是想太多了 不知道你是什么原因 不过不要想太多
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