我之所以这样说，第一：你才15岁，是求学看书很多，用眼很多时候，视力疲劳是很正常的，这个视力指数也是正常视力来的，不要担心先。
第二：现在是春天，很多人在春天的3，4月份会出现视力下降，但下降的程度不多，我本身就有这个体会，也有很多人跟我说到过这个现象，我没有看到过什么报到研究资料有说明这个的，但从中医角度来说，春天对肝胆的影响较大，因为春天生机无限，在我们人体也是一样的，而肝胆就是主管人体生机的器官，在中医五行里面，眼睛和肝脏是很密切联系的，所以在春天来说对眼睛是有影响的。你的视力是4.9,本来就是正常的，但你如果觉得现在没有冬天的时候视力好，可能是我刚才说的那方面的原因，所以你不要太担心。那个问题我只能用中医的思维去解释一下，也不知道是不是正确的，呵呵！
我希望你尽量（最好）不要戴眼镜，你觉得你身边的有哪个人戴眼镜的会摘得下来的？真性近视没得好说，你的视力还算是好的，所以千万不要打算去戴眼镜啊！！你还年轻，视力还没有定型，平时注意用眼卫生，多远眺，做眼保健操，平时饮食方面吃点动物肝脏有益的，你年轻人就不用担心什么三脂高啦！我的视力好有三点秘诀：课间出去远眺，放松眼睛；打球，增强眼球灵活度和灵敏度；睡眠好，放松眼睛保养身体。就这样读完大学，视力还是5.0。也没吃啥东西，但你有条件吃点也没坏处的！
希望我的回答能给你带来少许帮助吧！！
4.9（0.8）属于轻微近视，正常视力在1.0～1.2（5.0～5.1）。
近视眼临床表现：
1、视力
近视眼最突出的症状是远视力降低，但近视力可正常。虽然，近视的度数愈高远视力愈差，但没有严格的比例。一般说，300度以上的近视眼，远视力不会超过0.1；200度者在0.2～0.3之间；1.00D者可达0.5，有时可能更好些。
2、视力疲劳
特别在低度者常见，但不如远视眼者明显。系由于调节与集合的不协调所致。高度近视由于注视目标距眼过近，集合作用不能与之配合，故多采用单眼注视，反而不会引起视力疲劳。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd434fdfc60ae8b87d6267ff987"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd434fdfc60ae8b87d6267ff987?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd434fdfc60ae8b87d6267ff987"/>
扩展资料
预防近视方法：
1、写字半个小时应休息片刻
预防近视首先要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。专家建议，儿童一次伏案写字20到30分钟就该休息一下，进行远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息下。
2、多做户外运动
英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0606/c14739-30039196.html"target="_blank"title="人民网-全国爱眼日:我国近视患者达6亿预防近视做好这六点!">人民网-全国爱眼日:我国近视患者达6亿预防近视做好这六点!
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%A7%86%E5%8A%9B%E8%A1%A8/2041593?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-视力表">百度百科-视力表
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%BF%91%E8%A7%86%E7%9C%BC/236465"target="_blank"title="百度百科-近视眼">百度百科-近视眼
一般需要补充的眼睛营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
8、多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。
