每天到半夜醒了来就睡不着了，有什么好方法可以解决吗？
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买薰衣草精油，滴一滴在手上，再用手抹在太阳穴上，（不能滴多了，否则有反效果）改善失眠症状。
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听一些节奏舒缓的音乐，让自己放松。睡眠是一个循序渐进的过程，首先要让自己的呼吸渐渐平和，脑子里尽量不要想什么复杂烦心的东西。慢慢就睡着了。不要老想着睡着……
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买个收音机，带定时的，定上时听收音机，很快就能睡着。
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醒来 喝杯水 然后躺下 很快睡着
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我也有同样的情况，最近一直服用褪黑素，睡前强制自己不玩手机，
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