Question

上午看书总是犯困，怎么调节？

工作期间有时也犯困。现在为准备考试努力学习，还有不到一月的时间。但上午九点半到十点二十左右，总是大脑不清醒，爱困。早晨起的也不早，七点半才起。只是最近晚上为了看书睡得都晚，十一点半左右吧。听同事说喝咖啡可以提神止困，但好像喝咖啡对身体不太好。有没有其他办法可以止困提神，让我精神充沛的学这二十几天？？？急需了解情况的朋友回答，谢谢！之前也爱困，上午一直这样。应该很久很久了，有几年了吧？只是工作，来回动，还好些。

Answer 1

看了你上面的具体情况，主要原因是缺乏睡眠。因为学习的原因你的睡眠太少，所以产生这种现象。
以前这样是因为睡眠太晚，午夜是肝修复期，肝长期得不到很好的修复就会有疲劳感。
建议：当你在九点半到十点二十左右大脑不清醒的时候，小睡一下，5--10分钟，不耽误你的工作或学习，然后马上投入心的工作和学习。

希望对你有帮助。