Question

我大腿根粗,怎么减?

我属于中等身材，喜欢穿短裙和黑丝高跟，所以显得比较瘦。 但是我大腿根部粗（短裙能盖住的部分）和下面的腿不成比例，我觉得穿上高腰裤显得好难看啊，怎么办，怎么锻炼才能匀称一点？

Answer 1

Answer 2

你好，我来回答看下。（都是我自己给你写的，用心良苦噢，这个括号里的是后来加的，别嫌说得多，因为我热心。）
我学体育的，希望所学对您有帮助。
通常人体是有一定比例的，你所说的情况我觉得一种可能是你心理作用认为自己整体已经很瘦但其实还是没瘦多少，因而本来就忧虑的大腿根更让你头疼，认为滞后于人体整体减瘦步伐。你可以仔细观察下，如果人体减重6、7公斤仍大腿肥胖，那么确属于局部脂肪过度囤积。（我感觉你坚持瘦一下再看看，别着急，我同学老觉得胳膊粗，其实她根本没瘦多少）
如果真的是大腿根，那也不是没办法，比较难而已，但只要有恒心，铁杵磨成针。
首先你如果是男性，建议你去每天快走30-40分钟，吃饭多吃蔬菜，慢吃，吃很少主食，采用减量多餐的原理，弄一个饼，作为半天的补充，饿了就少吃点，最好半天过后饼未吃完。（吃饭时能少吃主食就少吃，不饿得头晕就行）。
如果你是女性，上述方法同样适用，同时建议锻炼不要在睡前半小时，最好锻炼后1个小时到1个半小时再睡，这期间如果你的锻炼是快走，那么你会感觉很饿很饿，坚持住，睡了就不饿了，而且会持续分解脂肪。
女性可以作作体操，所谓的体操其实目前还没有哪种动作专门指明是给大腿根用的，你自己摸索下，变换着动作感觉下那种动作大腿根比较有感觉，那就坚持下，所有的动作都是教练自己编出来的其实。你编好了那都是可以进入教科书的！
好了，说这些了，应该就是快走管用，你会感觉到原来两个大腿走起来碰到一起，肉摩擦，慢慢大腿根就会出现缝隙，摩擦感也就没有了。
哈，我就瘦过！

Answer 3

我用过这么几招：

1、躺床上准备睡觉之前，空脚踏单车，500个~~~腿会感到很酸，肚皮也有一点酸，这个不仅能够减大腿，还对小肚子有一点点效果的~~

2、爬楼梯，每天坚持，很有效果~~

3、经常用手按摩大腿，从膝盖方向向大腿根部按摩，这样有利于淋巴排毒~~

这几个方法都比较简单，容易做到，坚持一段时间就会见效，我在上学时住下铺，每天躺床上蹬单车，累了就把脚架在上铺的床板上休息一下，哈哈，很有效~

Answer 4

你好，大腿粗可以通过吸脂的方式进行改善，吸脂以后，手术创伤都是需要修复过程，这个修复过程都是有疤痕来修复的，吸脂之后整个术区肿胀发硬，所以就需要用塑身衣来修复，塑身衣一般认为需要穿三个月

Answer 5

大腿粗一般是脂肪堆积导致，可以做吸脂改善的。吸脂手术现在比较成熟，只要身体没有其他问题，风险是很小的，但是一定要选择正规的医院和技术好的医生。