Question

有好长一段时间了，即累又困很想睡一个好觉但就是睡不着，即使睡着了也只是很短很短的一阵，我该怎么办？

Answer 1

多出去走走，让自己放松一下心情，前往不要强迫自己去睡，不然只会越来越累，越睡越累。我以前也这样，其实少睡一点不会怎么样，最重要的是保证其质量。想睡就睡，不想睡就醒着，找点事做，慢慢会好的

Answer 2

这是典型的神经衰弱，是因为你心里想的事情太多了，或者发生了一件你狠伤心的事情，这件事情对你影响挺大的，你要好好开导自己，想开，然后多做做运动，让自己累，自然而然就睡着了。祝你有个好的睡眠。

Answer 3

注重0-3点的深睡眠、保证睡眠质量。
养成午睡的习惯、时间以半个小时为宜。睡多了下午会浑浑噩噩的。
如果条件允许可以在午睡前喝三勒浆、一个下午都不会困。
教你一个最实用的方法、速溶咖啡用可乐泡。喝了一定不会困。高中生防困的好方法、可以把清凉油风油精什么的抹到太阳穴上。超有效。

望采纳。嘿嘿…

Answer 4

不要刻意想着睡着，反正睡不着了第二天也能干活，通宵神马的虽然有点累但是也无压力，真正累了总会睡着，无需担心
我曾经想过人是怎么睡觉的，想用某种方法睡着，结果睡不着了，但是后来不管了，管它睡得着睡不着，就自然而然地睡着了

Answer 5

听听歌，看看书，不要想那些不开心的烦恼，心情好了，自然就睡得着了…