Question

18岁男生如何继续提高身高

父亲175，母亲160，我170，现在高二，睡眠时间属实不能保证…我不爱运动，打篮球和我无缘，也不会去打。以前每天晚上做300俯卧撑，100仰卧起座，今天看到有人说俯卧撑和仰卧起座会影响身高，吓的不敢做了，问题是我都做了快5年了，做完后不累的，现在肌肉已经成型了，不过我更喜欢身高而不是肌肉！！！ 以前每天晚上一盒原味特伦苏，饭菜有肉，晚上俯卧撑仰卧起座，但是高中以来长的太慢了…… 所谓的长高操有用么？不打篮球还有什么方法长高？不要跑步神马的，真心没空…别给我营养搭配，我就要我能做到的事情，比如跳绳、长高操什么的… 坚持什么的我不怕，我能做5年俯卧撑就不会没耐力做能长高的事 我要180啊！！！！！！ 禁止复制，谢谢
谢谢各位，很认真的看了每个回答。很感激，也很无奈。比如那个17到20天天10小时睡眠的兄弟。请问你是

Answer 1

做脊髓拉伸运动，就是手指交叉，掌心向上举起双手，使劲往上蹬，往后压，还有左右弯曲，每天早上30次，晚上30次，脊髓每一节相连的空隙都能生长，全身31节，就算每节每年长1mm，那你一年就高多3CM了。还有拉脚跟，就是坐在地上，伸直双腿，使劲的去点脚尖，碰不了的话叫别人帮忙，叫别人跪在你的背上压下去，记得腿不能弯，只要你保持到能抱住自己的双腿的那种柔软度，那你的腿就能长长了，晚上临睡觉前半小时就压好，记得早点休息，每天休息时间8小时以上，睡觉才是长个子的，平时别练那么多肌肉了，你要练肌肉的话，骨质就吸收不了营养了，平时补点钙就行了，是补点就行了，别过量，一盒特伦舒就行了，其余没什么了，我是学医的，这些都是老师教的，我老师男的173，他儿子185，先天不足可以后天补给，男孩子在25岁以前都会长身体，长多少，就看你怎么对自己身体了，希望对你有帮助。
还有17~20每天十小时基本不可能的啊- -每天8小时就够了，你能保证晚上睡眠充足就可以了，别玩手机就行了，早早入睡，肌肉那些不必要去锻炼了，你要身高和肌肉，只能选其一，想长身体，只能把肌肉搁置，反正你现在又不需要打架神马的，肌肉拿来好看就行了，尽量做多点运动，打篮球和羽毛球神马的，都行的，只要你肯去做，没有不可能的。

Answer 2

　　先不要盲目的听信他人的说法，影响身高也分好坏，如果说做俯卧撑和仰卧起坐会造成身高降低的话，那纯属哄鬼呢！另外，依你父母的情况，你的身高至少应该在180以上，因为我的父亲172,，母亲155，我现在180，有的人发育较晚，像我17岁才开始长，半年的时间从165涨到了180，而且这段时间是我打篮球最疯的时候，一天从早打到晚！至于你自己，最好现在去医院测一下骨龄，如果骨骺没有闭合的话，身高会持续增长的，不用太担心，如果非想快速生长的话，可以在医生的指导下，适当的注射一些人体生长素，或者服用一些增高的药物。还有，长高的方法多了去了，不是说打篮球就一定能长高，足球、网球、排球都可以，主要是要靠大量的体育运动来带动新陈代谢，增进食量，没有食量怎么长身高？而这种效果俯卧撑和仰卧起坐根本达不到！

　　也就是说，如果你现在能吃很多，而且吃完饿的很快的话，那么长个子就不远了，我在17~23的时候，拳头大的包子最多吃过13个，泡面一晚上至少要吃五六袋，你现在可能条件要好，懂的合理饮食，但你的运动量起码应该让自己在吃中午饭前一到半小时、下午四五点钟就饿得发慌的地步。

　　另外，别说真心没空这种话，没空你说什么长身高？如果想靠短时间、简单的小运动方法就能促进身高的生长的话，那么方法早就网上传的满天是了，也就不用你在这里发问了，你说是不是？要想长，现在必须下定决心，没时间也要抽出时间多运动，一天至少2小时的激烈运动！你在网上找找资料，看看生长素分泌是受激烈运动的影响大还是俯卧撑的影响大~！

　　还有一点，那就是必须保证充足的睡眠，虽然说出来有点误人子弟的嫌疑，但如果人体的生长过程大部分都是在睡眠中完成的，我在17岁~20的时候，每天至少要睡10个小时以上，你现在应该至少让自己保证在这个水准。如果哪天你经常梦见自己站在高楼上往下跳，或者掉到楼下，那么恭喜你，你的个子会在几个月的时间内就会有明显的增长的。

　　PS：如果你即不想做体育运动，又不想保证睡眠，又不要太长时间，还不想营养搭配，也不愿意做俯卧撑和仰卧起坐以外的尝试，那么你只能注射药物了，不过提醒你一句，要是注射不当导致骨骺提前闭合，从而造成身体提前终止生长，那么只能怨你自己毛病太多！

Answer 3

其实170 又不算矮， 你说你不爱运动，俯卧撑那些也算运动啊- -， 你每天晚上都做这么多俯卧撑和仰卧起坐，加上又5年，估计你现在应该蛮强壮的，打篮球身体素质应该会不错，可惜你不喜欢打。。。 打篮球的确是个长身高的好方法，我认识很多人，打几年就长高了10CM，不过每人的身体状况不同 。。 你可以每天玩玩跳绳，一次500下，分几次做吧。 还要记得多吃含有丰富蛋白质的食物，而且必须 要控制好睡眠时间， 你睡得少，你怎么做运动都很难长高的。。。 全手动， 帮到LZ你就请给个最佳吧！

Answer 4

坚持锻炼有益无害，保持良好的心态！身高与遗传及后天饮食有关！按照你收的父母身高，你想要的高度是没有问题的！！！

Answer 5

我高三，190，我爸妈168，162，我弟弟也180了，从上面可知，身高确实和饮食有关，（因为我和弟弟吃同样的饭菜，什么都一样），补充：我没吃过什么补品。不过我喜欢打篮球，弟弟也喜欢，所以，总结出第二条方法，打篮球…不过楼主不喜欢这个额，看了其他回答没什么用的，甚至是慌谬，最后，给楼主补补知识，第一，练肌肉影响长高只是传说，我也听过不少，这是没有科学依据的！（如果真这样那怎么体校的人都那么高呢？他们天天练肌肉！）身高可以在青春期测骨龄测出来的，当然不是百分百准，根据个人情况有波动，但不会差太大，（刘翔本来是跳高的就是测身高太高所以练跨栏去了）。第二，身高最主要的决定因素还是遗传，不过后天的锻炼和饮食都很重要，就像我，我高中到现在高了9厘米。祝你能长到180，没能帮到你什么，抱歉。