Question

有什么方法能让我在10天里减10～20斤

Answer 1

　　你是162 跟我差不多，118斤只需要再减10多斤就可以了。
　　不知道你是实质性肥胖 还是水肿性肥胖。

　　如果是实质性的胖。。就需要节食、运动、你说自己的腿粗。有一剂良方可以用。就是连续几天穿7-10厘米的高跟鞋，可以修复小腿的螯肉，就是要着受几天罪咯。。我自己深有体会 穿了高跟鞋 腿形好、而且看起来也不胖了。大腿的就要做操了。

　　再则 确实需要节食。
　　早上一定要吃。豆浆、脱脂牛奶等都好。加面包等。适量。
　　中午：吃这个季节菜，不要吃大鹏蔬菜。5层饱
　　晚上 吃水果 不吃饭

　　如果是水肿性的 就要跟我一样 用这个了。。

　　捏自己腰上的肉,感觉软的是水型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖,

　　肥胖者大多伴有轻重不一的水肿，以水肿为主的肥胖也时常可见。

　　水肿性肥胖，不是肥胖症，医学上把它称为特发性水肿，它是一种水盐代谢紊乱综合征，多见于20岁～50岁的生育期年龄的妇女，常呈周期性浮肿、腹胀，故又把它称为“周期性水肿 ”往往在月经前期加重，并且有不断变化的肥胖，因而有人把它称为“水潴留性肥胖”。其原因尚未完全阐明。经研究发现这种病的关键性变化是毛细血管通透性增加，毛细血管基底膜损害(和糖尿病的病变相似)、静脉结构不良，血管舒缩神经障碍，雌激素/黄体酮不平衡，雌激素过多或相对过多。由于毛细血管的通透性增加，血管内液有时伴有蛋白质渗出血管外，有效血容量减少。在直立位时，因为流体静压作用，有效血容量的减少更为明显，引起体内调节反应：醛固酮增多，第三因子(排钠因子)减少，加上肾小球滤过率降低，尿钠排泄减少抗利尿激素增多，水钠排泄减少。该种病人的多巴胺(促进排钠)产生过少，去甲肾上腺素 (促进潴钠)产生正常或过多，使多巴胺/去甲肾上腺素的平衡发生变化，精神刺激可诱发或加重这种水潴留性肥胖病情。这种肥胖常常具有一定的特征，浮肿呈周期性，四肢、骨盆带腹部及乳房均有水肿，其发作的时候还会看到眼睑浮肿，面部常常溢出油脂，起床活动后下肢、躯干渐肿，晚饭前体重较早饭前体重增加1kg(正常人增加0.5kg)，月经前后的体重变化更不明显，月经紊乱及体重增加常常困扰着病人的正常工作生活，病人节水、节食不当有时会产生体位性低血压。

　　水肿性肥胖的治疗，通常是采用控制饮食，减少糖和动物脂肪的摄入，减少食盐用量，适当休息，禁烟，使用利尿剂(如双氢克�噻等)，还可用复方路丁片、维生素C；浮肿在月经前数天加重者，可从月经周期的第21天起，每次肌注黄体酮10～20mg。连续5～6天；有糖尿病者可口服降糖灵。中药能够有效地控制水肿性肥胖的进展，发作时多选越婢汤、当归芍药散、防己黄芪汤加味：麻黄9g，生石膏18g，甘草4.5g，生姜皮3g，黄芪15g，汉防己12g，炒白术12g，仙灵脾12g，赤小豆30g，冬瓜皮10g，益母草15g，车前子12g(包煎)，当归12g，川芎10g，赤芍10g。水煎服，至到月经结束停服。同时要与肾脏病引起的水肿相鉴别，经过中西医结合治疗、水肿性肥胖是完全可以控制的。

　　其实 如果你的脸型并不胖。。 你可以以服饰的修饰，让身体看起来不那么胖的。。选择适合自己的服装 发型。配起来 就好了。
　　1.可以穿高跟鞋 显得身高一些。身体比例自然显得瘦了。
　　2.腿短的话 一定不要穿短裤。
　　3.手臂粗的话，可以穿扇形、宽肩的衣服。
　　4.脸圆的话。衣服要穿有邻角、不要圆边的。
　　5.脸圆的发型 要清爽 不要过于繁杂 不适合 爆炸类的发型、适当的头发遮住一些脸颊 就比较理想了。
　　只是你的具体信息还不够清楚。。能给你的建议就只有这些了。

　　希望对你有益。。。呼呼…………

　　偶们一起减肥。。偶也是110斤 162高 呵呵。。
请采纳答案，支持我一下。

Answer 2

饿！等饿着不行了、吃、嘿嘿

追问

。。。会反作用的，很饿突然吃会变更胖

追答

不要猛吃嘛、忍住、专门饿。不要上班。喝点水什粥什么的、

追问

。。

追答

来这么一次就行了、一劳永逸不是？哈哈

Answer 3

截止

Answer 4

少吃油腻的东西，多运动

Answer 5

不吃饭 多喝水 多做运动

Answer 6

连吃十天苹果

追答

不吃任何其它的东西

追问

。。。

饿死

追答

真的！！！

不是叫你吃苹果了吗